簡単ダイエット

ストレッチでダイエット

ストレッチは運動の前後に必要ですが、そのストレッチを利用するダイエット方法も存在します。

 

スポーツなどで行うストレッチは、運動前に体をほぐすことでケガをしにくくすることが目的です。

 

筋肉や腱に血が巡るように動かすストレッチを運動前にするわけですが、ストレッチはダイエットにも用いられます。

 

特に普段体を動かす習慣がなかった人にとって、軽いストレッチでも立派な運動になります。

 

いつもはあまり使わない筋肉をストレッチによって刺激することで、新陳代謝を活発にしダイエット効果を促します。

 

ストレッチはごく軽い運動で済みますので、気軽に取り組むことができるでしょう。

 

ストレッチのいいところは、どこでも好きなタイミングで取り組めるということにあります。

 

テレビを見ながらや家事の合間はもちろんのこと、仕事中でもオフィスワークのちょっとした間などに気分転換を兼ねてストレッチ取り入れることで、運動量も徐々に増加します。

 

生活習慣の一部にストレッチを入れておくことで、気づくとダイエット効果を得ることが可能です。

 

言うまでもなく、本式のダイエットという形でストレッチに取り組むこともできます。

 

特になかなかサイズを落としにくい二の腕などを集中してストレッチすれば、体のバランスが良くなることで自然に引き締まった体になります。

 

今すぐダイエット効果を得たいという人には、コツコツ続けることが前提のストレッチは向かないかもしれませんが、毎日続けることでストレッチによるダイエット効果は期待できます。

 

 

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